谁才是秋令水果的“内卷”王?
- 赵 莉
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正所谓“春种秋收”,秋天是一个收获季节,硕果累累闪耀着美丽的光泽。水果含有丰富的营养元素,适量食用可很好的补充人体所需养分,对身体健康十分有益。
秋天众多水果成熟之时,水果之间也开始了内卷,纷纷表示自己才是秋天的水果之王,究竟哪种水果将C位出道?
水果成分大比拼
维生素 C 可以提高人体免疫细胞的杀菌能力,增加人体对铁的吸收,从而预防因缺铁产生的贫血和呼吸道感染。
很多人提到补充维生素 C ,就会想起橙子;其实,秋冬上市的很多水果的维生素 C 含量都比橙子更高哟。
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胡萝卜素
胡萝卜素中的 β—胡萝卜素可以在体内转化成维生素 A。维生素 A 对于人体的免疫功能、维持视力是极其重要的。
对于不爱吃蔬菜的人来说,吃水果来补充补充 β—胡萝卜素也是不错的。
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镁
镁是构成人体骨骼的重要成分。充足的镁对于人体的骨骼和牙齿不可或缺,这些水果里面镁含量很高,秋天不要错过。
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膳食纤维
膳食纤维可以软化粪便,缓解便秘;而且它对于维护人体肠道健康,有着不可替代的作用。
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水分
除了营养元素,水果里面的水也是生活里补充水分很好的途径。
秋季天气干燥,缺水可能导致皮肤干燥、口唇黏膜皴裂,还会造成呼吸道黏膜血管收缩,抵抗力下降,更容易生病,所以秋冬要保证摄入足够液体很重要。
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柿子营养丰富,含有大量的糖类及多种维生素。迄今为止,各国科研工作者发现柿子中的多种活性物质,其中包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸、微量元素,被广泛用于医药、保健和化妆品等领域。
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深秋的徐州农副产品中心批发市场,各种柿子鲜亮诱人,一排排整齐排列。软糯香甜、汁水丰足的软柿子,颜色艳丽,通体橙黄的硬柿子更受年轻人的追捧,它的口感比较甜脆,不仅有柿子的香味也有苹果的口感。
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个头小的玲珑如番茄大小,个头大的圆润似苹果,它们都带着自然成熟的果霜,看一眼都能被深深吸引!
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梨性味甘寒,有清心润肺、养阴清热、降低血压增加食欲,帮助消化,利尿通便的功效,是不可多得的秋季佳果。
最受欢迎的当属砀山梨,一个个圆润饱满,口感有如冰糖般清甜,秋天嗓子干燥时只需一口,汁水就会盈满口腔,生津解渴又润喉。
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都说秋季的半壁江山是属于柑橘类水果的,赣南脐橙、福建蜜柚、寻乌蜜桔···争先恐后加入秋季水果市场,说秋天的市场是橙色的一点不为过。
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水果圈的滋补担当,清脆爽口,富含大量营养元素,健脾养胃、美容养颜等功效。枣的果实味甜,含有丰富的维生素C、P、多种微量元素和糖分,可以补血、降压、增强人体免疫力。
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突尼斯软籽石榴果形饱满,红润有光泽。籽粒娇艳如红宝石,一秒化渣,果汁丰盈,浓甜爆汁。
秋意浓,
多汁水润的鲜果可谓是“秋燥”救星。
一大波应季水果上架徐州农副产品中心批发市场,
送礼自食两相宜,来看看吧~