谁才是秋令水果的“内卷”王？
- 赵 莉
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正所谓“春种秋收”,秋天是一个收获季节，硕果累累闪耀着美丽的光泽。水果含有丰富的营养元素，适量食用可很好的补充人体所需养分，对身体健康十分有益。
秋天众多水果成熟之时，水果之间也开始了内卷，纷纷表示自己才是秋天的水果之王，究竟哪种水果将C位出道？
水果成分大比拼
维生素 C 可以提高人体免疫细胞的杀菌能力，增加人体对铁的吸收，从而预防因缺铁产生的贫血和呼吸道感染。
很多人提到补充维生素 C ，就会想起橙子；其实，秋冬上市的很多水果的维生素 C 含量都比橙子更高哟。
胡萝卜素
胡萝卜素中的 β—胡萝卜素可以在体内转化成维生素 A。维生素 A 对于人体的免疫功能、维持视力是极其重要的。
对于不爱吃蔬菜的人来说，吃水果来补充补充 β—胡萝卜素也是不错的。
镁
镁是构成人体骨骼的重要成分。充足的镁对于人体的骨骼和牙齿不可或缺，这些水果里面镁含量很高，秋天不要错过。
膳食纤维
膳食纤维可以软化粪便，缓解便秘；而且它对于维护人体肠道健康，有着不可替代的作用。
水分
除了营养元素，水果里面的水也是生活里补充水分很好的途径。
秋季天气干燥，缺水可能导致皮肤干燥、口唇黏膜皴裂，还会造成呼吸道黏膜血管收缩，抵抗力下降，更容易生病，所以秋冬要保证摄入足够液体很重要。
秋季水果推荐
水果的各种营养素榜单看完后
大家是不是还是不知道怎么选
推荐名单供您参考
柿子营养丰富，含有大量的糖类及多种维生素。迄今为止，各国科研工作者发现柿子中的多种活性物质，其中包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸、微量元素，被广泛用于医药、保健和化妆品等领域。
深秋的徐州农副产品中心批发市场，各种柿子鲜亮诱人，一排排整齐排列。软糯香甜、汁水丰足的软柿子，颜色艳丽，通体橙黄的硬柿子更受年轻人的追捧，它的口感比较甜脆，不仅有柿子的香味也有苹果的口感。
个头小的玲珑如番茄大小，个头大的圆润似苹果，它们都带着自然成熟的果霜，看一眼都能被深深吸引！
梨性味甘寒，有清心润肺、养阴清热、降低血压增加食欲，帮助消化，利尿通便的功效，是不可多得的秋季佳果。
最受欢迎的当属砀山梨，一个个圆润饱满，口感有如冰糖般清甜，秋天嗓子干燥时只需一口，汁水就会盈满口腔，生津解渴又润喉。
都说秋季的半壁江山是属于柑橘类水果的，赣南脐橙、福建蜜柚、寻乌蜜桔···争先恐后加入秋季水果市场，说秋天的市场是橙色的一点不为过。
水果圈的滋补担当，清脆爽口，富含大量营养元素，健脾养胃、美容养颜等功效。枣的果实味甜，含有丰富的维生素C、P、多种微量元素和糖分，可以补血、降压、增强人体免疫力。
突尼斯软籽石榴果形饱满，红润有光泽。籽粒娇艳如红宝石，一秒化渣，果汁丰盈，浓甜爆汁。
秋意浓，
多汁水润的鲜果可谓是“秋燥”救星。
一大波应季水果上架徐州农副产品中心批发市场，
送礼自食两相宜，来看看吧～
